Des ce résultat obtenu l'exercice doit être répeté avec 2 retenues de plus afin qu'il reste efficace.(donc 7 retenues au lieu de 5 au bout d'une semaine)
Blog de muscudeparis
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Peter de Paris, né en 83.
Je présente sur ce blog des méthodes d'entrainements simples et accessibles à tous, elles sont toutes basées sur la musculation au poids de corps, et la création de ce blog n'est motivé que d'une envie de partager la passion du sport.
Il est bon de savoir qu'aucun produit éxogène n'est nécéssaire pour faire une activité sportive quelle qu'elle soit, il est également évident que tout sport nécéssite de l'endurance, faire de la musculation sans un minimum d'entrainement dit "CARDIO" n'a qu'une utilité esthétique et n'est pas forcément interessant pour l'avenir
J'ai également créé un blog sur l'amincicement*, n'hésitez pas à le consulter et éventuellement si vous voyez des erreurs n'hésitez pas à me le faire parvenir par message privé, si erreur il y a je m'exercerais aussitot à la réparer, il est de meme pour tout conseil, je serais ravi de vous aider au mieux de mes possibilités.
* http://avantapres7518.skyrock.com
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Des ce résultat obtenu l'exercice doit être répeté avec 2 retenues de plus afin qu'il reste efficace.(donc 7 retenues au lieu de 5 au bout d'une semaine)
Ajouter cette vidéo à mon blog Pompes en retenues, exercice pour la resistance du muscle, il ne permet pas la prise de masse, ni d'améliorer la définition, néanmoins 1série par jour durant 20 jours sera suffisant pour augmenter le nombre de pompes éfféctué auparavant par 1,5, c est à dire que si vous arriviez à faire des series de 10 pompes vous monterez à 15 très rapidement. Des ce résultat obtenu l'exercice doit être répeté...
thomas, Posté le jeudi 22 mars 2012 13:16
Je ne comprends pas la dernière phrase : il faut faire deux répétitions de plus chaque jour ? augmenter les retenues de deux secondes ?
takuma34450, Posté le lundi 22 août 2011 13:01
trop dur pour moi XD
juju, Posté le mercredi 08 juin 2011 15:44
cc
oui facile pour toi mais quand ta du chewigum dans les bras comme moi hi hi hi,
bizouille
juju
monika, Posté le samedi 18 décembre 2010 14:02
ta lair de souffrir ba alor que tarrive t'il?
le serbe foufou, Posté le jeudi 29 juillet 2010 16:49
bien joué c la ke sa travaille le plus hehehe
muscudeparis, Posté le mardi 29 juin 2010 05:06
Non justement, les proffessionels de cette méthode(ISOMETRIQUE) conseil 10 secondes pour chaque mouvement
Merci de ta participation
muscudeparis, Posté le mardi 29 juin 2010 05:05
bibirbx
a écrit : "c pa tro lon dix seconde de retenu
"
Justement non, les professionnels de cette méthode d entrainement(ISOMETRIQUE) conseil 10 secondes pour chaque mouvement.
Merci de ta participation
bibirbx, Posté le mardi 29 juin 2010 04:59
c pa tro lon dix seconde de retenu
calvador, Posté le mardi 22 juin 2010 01:15
bravo la pompes
dédé, Posté le lundi 07 juin 2010 07:15
vraiment pas mal
gaelican, Posté le dimanche 06 juin 2010 06:01
Je n'arrive même pas a en faire plus de sept mais je devrai tout de même m'y remettre ...
PRiiiiNCiiPESSA, Posté le vendredi 04 juin 2010 14:29
Mama mia t'es fou ^^
Omar, Posté le vendredi 04 juin 2010 06:17
tu devrais te reconvertir en prof de sport !lol! serieu.....
monstre-emilie, Posté le jeudi 03 juin 2010 10:26
pas mal tu es fort moi je ne sais pas en faire
euxcesmavie59, Posté le lundi 31 mai 2010 08:10
joli joli
c68, Posté le samedi 18 août 2012 02:27
ça c trop dur ,j'arrive pas!