Blog de muscudeparis
Description :
Peter de Paris, né en 83.
Je présente sur ce blog des méthodes d'entrainements simples et accessibles à tous, elles sont toutes basées sur la musculation au poids de corps, et la création de ce blog n'est motivé que d'une envie de partager la passion du sport.
Il est bon de savoir qu'aucun produit éxogène n'est nécéssaire pour faire une activité sportive quelle qu'elle soit, il est également évident que tout sport nécéssite de l'endurance, faire de la musculation sans un minimum d'entrainement dit "CARDIO" n'a qu'une utilité esthétique et n'est pas forcément interessant pour l'avenir
J'ai également créé un blog sur l'amincicement*, n'hésitez pas à le consulter et éventuellement si vous voyez des erreurs n'hésitez pas à me le faire parvenir par message privé, si erreur il y a je m'exercerais aussitot à la réparer, il est de meme pour tout conseil, je serais ravi de vous aider au mieux de mes possibilités.
* http://avantapres7518.skyrock.com
France
Belgique
Espagne
Design by lequipe-skyrock Choisir cet habillage
Grimper aux arbres est un exercice permettant de faire travailler tous les muscles du corp, les méthodes sont tellements diverses et variées qu'elles sont quasiment impossible à répertorier.
J ai mis en ligne ce film pour vous expliquer la méthode la plus simple qui demande de la force et un peu d'agilité, je le déconseille aux débutants, cet exercice est dangeureux et demande une maitrise assez importante de son corp.
Pour que ces tractions soient utiles il est nécéssaire d'en faire régulièrement, si les séries de 10 ne sont pas encore réalisable, commencer par en faire 2 ou 3.
Il faut détendre complètement les bras afin qu'ils soient tendus.
Meme si ça n'est pas nécéssaire de le préciser, ça n'est pas pour les débutants, c est de loin l'exercice le plus dur présenté ici.
Le temps nécéssaire pour passer de cette méthode à l'autre varie selon le temps passé à s'exercer ainsi que le niveau de la personne aux premières montées.
15 à 30 jours sont nécéssaire pour que le corp soit apte à évoluer vers le niveau superieur de cet exercice.
Des ce résultat obtenu l'exercice doit être répeté avec 2 retenues de plus afin qu'il reste efficace.(donc 7 retenues au lieu de 5 au bout d'une semaine)
Pour qu un traction soit bien réalisée les bras doivent être tendus au maximum afin de faire arriver la barre de traction en dessous du menton.
Cette méthode est à conseiller aux débutants car elle sollicite des muscle plus habitués à travailler que lorsque l'on effectue des tractions en pronation.
Pour qu un traction soit bien réalisée les bras doivent être tendus au maximum afin de faire arriver la barre de traction en dessous du menton.
